जिम कितनी देर तक करनी चाहिए?

हर दिन लगभग 30 मिनट का समय व्यायाम जरूरी है, चाहे आप वर्कआउट ना भी करते हों। इसमें पैदल चलना, बच्चों के साथ बॉल खेलना या घर के काम करना शामिल हो सकता है। फायदे- हफ्ते में चार-पांच बार जिम जाते हैं तो वर्कआउट रुटीन बना रहता है। बीच का समय रिकवरी के लिए होता है। आमतौर पर एक्सरसाइज की टाइमिंग 1 से डेढ़ घंटा होती है, लेकिन कुछ इंटेंस एक्सरसाइज होती हैं, जिन्हें आप इतनी देर तक नहीं कर सकते. यह अलग-अलग एक्सरसाइज के ऊपर भी निर्भर करता है कि आप कितनी देर तक जिम में वक्त बिताएंगे.